Life Reset: Wie du dein Leben neu ausrichtest

Am Weg ins Office noch schnell das Croissant im Gehen mampfen. Danach, in der Arbeit von Telefonaten und Terminen getrieben total den Fokus verlieren. Und schließlich zu Hause vom Haushalt und den übrigen abendlichen To-dos erschöpft ins Bett fallen. Na, kommt dir das bekannt vor?

Es ist Zeit, aus diesem Hamsterrad auszubrechen! Wie das gelingen kann?

Wir sind überzeugt: Eine Zeit der Reflexion, der Organisation und der Ordnung lässt uns wieder achtsamer und zielgerichteter durch unseren Alltag navigieren. Mit unseren grundlegenden Tipps und Hacks gelingt dir dein persönlicher Life Reset garantiert.

Bist du bereit, dein Leben neu auszurichten? Na dann, los geht’s!

Refocus: Ziele setzen

Klare, erreichbare und messbare Ziele geben unserem Alltag eine Richtung. Warum das so wichtig ist? Na, sagen wir’s mal so: Wenn du nicht bestimmst, was du tun und wohin du dich entwickeln willst, entscheidet es jemand anderer für dich.

Das unliebsame Ergebnis: Du fühlst dich im Alltag fremdbestimmt, getrieben, ohnmächtig und ohne jegliche Kontrolle.

Damit du das Zepter des Handelns in der Hand behältst und im Alltag klaren Werten folgen kannst, ist es sinnvoll, konkrete Ziele festzulegen.

Tagesziele

Morgens, direkt nach dem Aufstehen, ist die perfekte Zeit dafür, über dein Tagesziel nachzudenken. Du willst ein Projekt abschließen? Deiner Familie freundlich und geduldig begegnen? Oder achtsam und bewusst mit dir selbst umgehen? Definiere deinen Vorsatz, deine Wünsche und deine Intention für den Tag! Deine morgendlichen Gedanken werden sich auf den Verlauf deines Tages auswirken – garantiert.

Wochenziele

Sonntag. Ideal, um über die kommende Woche nachzudenken. Was möchtest du in dieser Woche schaffen? Was möchtest du vielleicht vermeiden? Ob eine gesündere Ernährung, mehr Bewegung im Alltag oder Zeit für Entspannung und Meditation: Definiere Ziele, die du in dieser Woche aktiv bearbeiten willst!

Monatsziele

Größere Zeitdimension – ähnliches Prinzip: Auch Monatsziele helfen dir dabei, am Ball zu bleiben und dein Leben zum Positiven zu verändern. Gerade die monatlichen Milestones sollten aber klar messbar sein.

Willst du etwa dein Körpergewicht reduzieren, dann setze dir eine bestimmte Kilo-Zahl als Ziel für die nächsten 30 Tage! Du möchtest mehr Sport im Freien machen? Dann nimm dir zum Beispiel vor, acht Mal in diesem Monat joggen zu gehen oder Fahrrad zu fahren!

Wichtig: Beginne mit kleinen, erreichbaren Zielen! Denn: Überforderung ist ein echter Motivationskiller.

Jahresziele

Zu guter Letzt: die Jahresziele. Ob eine berufliche Veränderung, wie etwa eine Beförderung, oder ein gesünderer Lifestyle: Achte auch bei deinen 365-Tage-Zielen darauf, dass du am Ende des Jahres überprüfen kannst, ob du das einzelne Ziel auch erreicht hast.

Du suchst nach Inspirationen, wie du Ziele festsetzen und auch wirklich verfolgen kannst? Dann checke unsere Tipps und Tricks für Neujahrsvorsätze!

Alltag: Organisation ist alles

Sobald du deinen Fokus gesetzt hast und dir deine Pläne und Wünsche klar vor Augen steht, gilt es, deinen Alltag unter die Lupe zu nehmen. Das Vision: Simplify it – mach es dir einfacher! Schließlich solltest du mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge haben – für das Erreichen deiner Ziele zum Beispiel.

In diesem Zusammenhang schon einmal vorweg: Organisation is key! Je organisierter du in deinen Tag und deine Woche startest, desto einfacher fallen dir die alltäglichen To-dos und Entscheidungen.

Was dir dabei helfen kann, deinen Alltag organisierter zu gestalten? Wir haben folgende Tipps für dich:

Daily habits

Nützliche Gewohnheiten entwickeln

Was ist das Beste an Routinen und Gewohnheiten? Ganz einfach: Hast du sie erst einmal in deinem Alltag etabliert, absolvierst du sie ganz automatisch – ohne Anstrengung oder Überwindung. Gerade mit Blick auf deine Ziele werden daily habits zum Game-Changer.

Praktische Routinen, die dich im Alltag entlasten:

Jeden Morgen das Bett machen – ein Ritual mit Wohlfühlgarantie.
Eine Ladung Wäsche einschalten – noch bevor du in die Arbeit gehst.
Beim Zähneputzen den Geschirrspüler ausräumen – die bewährte 2-in-1-Methode.
Vor dem Schlafengehen zehn Minuten aufräumen – das gröbste Chaos beseitigen.
Abends die Küche sauber hinterlassen – damit du am nächsten Tag frisch in den Tag starten kannst.
Vor dem Schlafengehen den nächsten Tag planen: Lege deine Kleidung heraus, checke noch einmal deinen Terminkalender, und schreibe dir vielleicht auch eine Checkliste mit Dingen, die du keinesfalls vergessen darfst! Sobald du deinen Gedanken zu Papier gebracht hast, kannst du auch viel besser schlafen!

Weitere Gewohnheiten, die nicht nur dein Leben erleichtern, sondern Körper, Geist und Seele generell wohltun, findest du in unserem Blogbeitrag „Rituale für einen entspannten Alltag“.

Stay on top!

Plane deinen Alltag!

Ob Sporteinheit, Abendessen oder Aufgabenverteilung: Mit einem Wochenplaner kannst du alle wichtigen Lebensbereiche schon im Vorfeld organisieren. Hast du deine Vorhaben einmal aufgeschrieben, behältst du nicht nur eine bessere Übersicht über das, was ansteht. Auch deine Tages- und Wochenziele werden schwarz auf weiß festgehalten.

So schaffst du mehr Verbindlichkeit, hast alle wichtigen Termine im Blick, kannst deine Ressourcen abschätzen und gegensteuern, falls zu viel auf deiner To-do-Liste steht.

Meal-Prep

Vorkochen

Ob für die ganze Woche oder nur für die kommenden zwei Tage: Vorkochen macht den Unterschied, gerade, wenn du dir vorgenommen hast, dich gesünder und ausgewogener zu ernähren.

Ab und zu vorzukochen, spart Zeit und – vor allem hinsichtlich der abendlichen Verpflegung – auch Geld. Denn: Wenn schon am Sonntagabend klar ist, was an den Wochentagen am Speiseplan steht, fällt nicht nur der Wocheneinkauf zielgerichtet aus. Du bist auch weniger in Versuchung, abends nach einem stressigen Arbeitstag beim Lieferservice etwas zu bestellen und damit deine guten Vorsätze in puncto Ernährung wieder über Bord zu werfen.

Du interessierst dich für gesunde Rezeptideen? In unserer Rezeptrubrik findest du leckere, basische Gerichte – vom Frühstück bis zum Abendessen!

Für unliebsame Aufgaben

Timer-Methode

Es gibt Aufgaben in unserem Alltag, die wir ständig aufschieben. Das Problem: In unserem Unterbewusstsein setzen sich diese unliebsamen silent To-dos fest und binden wichtige Energien und Ressourcen. Eine Möglichkeit, dem Hang zum Aufschieben den Kampf anzusagen, ist die Timer-Methode.

Du hast dir etwa schon lange vorgenommen, deinen Keller auszuräumen und neu zu organisieren? Dann stelle dir den Handy-Wecker auf den Zeitpunkt in etwa 20 Minuten, und fange einfach mit dem Aufräumen an! Nimm dir gar nicht mehr vor! Du wirst überrascht sein, wie viel du in 20 Minuten schaffen kannst. Ebenfalls ein positiver Nebeneffekt: Ist man erstmal im Aufräummodus, ist es schwer, wieder damit aufzuhören.

Apropos aufräumen ...

Warum Ordnung so wichtig ist

So, wie es in deinem Wohnzimmer aussieht, sieht es auch in deinem Kopf aus. Das klingt erstmal plakativ. Fakt ist aber: Mittlerweile ist erwiesen, dass die äußere Ordnung in unserem Wohnumfeld mit unserem inneren, geistigen Zustand zusammenhängt. Wie ist das gemeint?

Nicht nur wirkt sich ein aufgeräumtes Umfeld positiv auf die Konzentrationsfähigkeit, den Schlaf und das Essverhalten aus. Wir fühlen uns auch zuversichtlicher, zufriedener und energetischer, wenn in unserem Heim Ordnung herrscht. Ganz nach dem Motto: Äußere Ordnung – innere Ordnung, äußeres Chaos – inneres Chaos.

Für deinen Life Reset bedeutet das: Aufräumen ist angesagt! Ob du den Tipps und Tricks von Marie Kondo oder den Aufräumsystemen im Bestseller „Simplify your life“ folgst, bleibt ganz dir überlassen. Nimm den bevorstehenden Frühling zum Anlass für einen ausgiebigen Frühjahrsputz, und genieße das Gefühl danach!

Befrei dich von Altlasten!

Gerade wenn du dich neu ausrichten möchtest, macht es Sinn, dass du dich von Altem, Belastendem und Überflüssigem trennst.

Auf den ersten Blick können das Ausmisten, Aussortieren und Umorganisieren aber schon mal überfordern. Deshalb unser Tipp: Starte mit kleinen, überschaubaren Tasks! Etwa mit einer Schublade, die dich schon seit längerer Zeit in den Wahnsinn treibt. Oder mit einem einzelnen Raum – dem Badezimmer zum Beispiel.

Du wirst sehen: Schon nach deinem ersten Erfolgserlebnis hat dich der Ehrgeiz gepackt – und die nächste Schublade muss daran glauben!

Perfectly imperfect!

Mut zur Lücke

Selbstoptimierung – ja bitte! Aber alles mit Maß und Ziel. Du hast dir konkrete Ziele gesetzt, deinen Alltag vereinfacht und bei dir zu Hause (und somit auch in deinem Inneren) Ordnung geschaffen. Das ist wunderbar! Doch auch, wenn die Bettwäsche gebügelt natürlich hübscher aussieht – irgendwo ist dann auch mal Schluss.

Deswegen: Hinterfrage deine alltäglichen To-dos, und setze Prioritäten! Du wirst sehen – hast du dein Leben einmal neu aufgesetzt, kannst du es dir auch gönnen, einmal aus dem Rahmen zu fallen. Ziel ist es schließlich, ein Leben in Balance zu führen, das dir mehr Freiheit und Zufriedenheit schenkt.

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