Poiščite novo notranje ravnovesje
Alkalni post
Strokovnjaki za prehrano dobro vedo, da nam lahko alkalni post pomaga doseči zdravo ravnovesje med kislostjo in bazičnostjo, da se tako poskrbi za boljše duševno in telesno počutje. Ker alkalnega posta ne izvajate neprekinjeno, pač pa le v določenem obdobju, in ker med tem iz svoje prehrane ne izključite vseh živil, gre le za blago obliko postenja. Alkalni post torej lahko dojemate kot koristen način prehranjevanja, ki vam lahko povrne vaše notranje ravnovesje.
Kaj je alkalni post?
Alkalni post je veliko več kot le hujšanje, čeprav je to pozitiven stranski učinek posta. Ne gre za dieto, saj je alkalni post blažji način za vzpostavitev ravnovesja v telesu. Za to poskrbi z vzpostavitvijo uravnoteženega okolja za zdravo presnovo.
Pri alkalnem postu lahko uživate skoraj vsa živila, ki jih telo presnavlja kot alkalna. Mednje spadajo denimo določene vrste sadja in zelenjave, kot so banane, hruške, suho sadje, cvetača ali krompir, številne vrste oreškov in večina zelišč. Dovoljene so tudi pijače, kot so zeliščni čaji in mineralna voda. V naši prehranski tabeli si lahko ogledate, katera živila so alkalna.
Kaj točno se dogaja v telesu med alkalnim postom?
Preveč kisline v telesu upočasni sproščanje energije pri presnovi. Zaradi tega se počutimo utrujene in izčrpane. In prav to neravnovesje si prizadevamo preprečiti z alkalnim postom. Cilj je zavestno zmanjšati vnos živil, ki se presnavljajo kot kislina. Ali, povedano drugače: če odstranimo živila, ki obremenjujejo naše telo, bomo imeli več energije, obenem pa se bomo počutili tudi bolj sproščene. Drugi pozitivni rezultati so še sprememba našega počutja ali povečan občutek okusa. Nekaterim ljudem alkalni post pomaga, da se naučijo aktivno uživati v obrokih.
Alkalni post - kdaj, kako dolgo in kako pogosto?
Na vprašanje, kako dolgo in kako pogosto bi morali izvesti alkalni post, ni neposrednega odgovora. Navsezadnje je vsaka oseba in vsaka življenjska situacija drugačna in edinstvena. Načeloma pa verjamemo, da je alkalni post dobra ideja, če se vam zdi, da vaše telo dobiva preveč ali premalo določenih snovi.
Seveda je občutek nelagodja lahko fizičnega ali duševnega izvora, ali pa oboje. Če nekaj ni v ravnovesju, je treba to notranje ravnovesje ponovno vzpostaviti. Nasprotno pa lahko redno izvajanje alkalnega posta prav tako proaktivno zagotovi ohranjanje ravnovesja med kislostjo in bazičnostjo.
Ali ste vedeli? Na začetku novega leta smo še posebej motivirani za izboljšanje določenih stvari, kar pomeni, da je to odličen trenutek za alkalni post. Praviloma se ta blaga oblika postenja priporoča za obdobje dveh do treh tednov.
Alkalni post - kdo ga lahko izvaja in komu ga odsvetujemo?
V prvih nekaj dneh alkalnega posta priporočamo, da se ukvarjate s čim manj napornih dejavnosti in športom. Tako bo ta prehod enostavnejši za vaše telo. V skladu s tem morate ustrezno premisliti o tem "času počitka" za vaše telo. Nekateri ljudje v svoj post vključijo nekaj dni strogega posta in pijejo le alkalne pijače. Vendar to ni nujno, prav tako pa to ni popoln pristop za vse. Če niste prepričani, kaj vam najbolj ustreza, se posvetujte z nutricionistom ali z zdravnikom.
Kdo je pravzaprav izumil alkalni post? Koncepta se je najprej domislila zdravilka Sabine Wacker: njena metoda Wacker® obljublja fizično zdravje ter duševno vitalnost. Načeloma je ta metoda primerna za vse. Ker se pri alkalnem postu običajno izogibamo živalskim beljakovinam in žitaricam, je primeren tudi za alergike.
Pripravili smo vam zbirko z alkalnimi živili bogatih receptov, če si želite preizkusiti alkalni post. Izdelki Basica® so na voljo v veliko različnih oblikah in zagotavljajo učinkovito podporo med alkalnim postom.
