Zutaten
1 Portion
- 100 g Magerquark
- 4 Pflaumen getrocknet
- 1 EL Rosinen
- 1 EL Haferflocken
- 1 EL Weizenkeime
- 6 Walnusshälften
- 1/2 TL Basica Vital® (optional)
Zutaten
1 Portion
- 100 g Magerquark
- 4 Pflaumen getrocknet
- 1 EL Rosinen
- 1 EL Haferflocken
- 1 EL Weizenkeime
- 6 Walnusshälften
- 1/2 TL Basica Vital® (optional)
Zubereitung
-
1
Am Vortag getrocknete Pflaumen in etwas Wasser einweichen.
-
2
Eingeweichte Pflaumen, ausdrücken, klein schneiden und mit dem Quark verrühren. Einweichwasser aufheben!
-
3
Basica Vital® mit etwas Einweichwasser in den Pflaumen-Quark unterrühren und anschließend mit den Haferflocken mischen.
-
4
Die Masse über die Rosinen geben. Weizenkeime darüber streuen und mit den Walnusshälften garnieren.
Zubereitung
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1
Am Vortag getrocknete Pflaumen in etwas Wasser einweichen.
-
2
Eingeweichte Pflaumen, ausdrücken, klein schneiden und mit dem Quark verrühren. Einweichwasser aufheben!
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3
Basica Vital® mit etwas Einweichwasser in den Pflaumen-Quark unterrühren und anschließend mit den Haferflocken mischen.
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4
Die Masse über die Rosinen geben. Weizenkeime darüber streuen und mit den Walnusshälften garnieren.
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