Atraskite naują vidinę pusiausvyrą
Šarminis Badavimas
Mitybos specialistai žino, kad šarminis badavimas gali padėti pasiekti sveiką rūgščių ir šarmų pusiausvyrą ir taip palaikyti gerą psichinę ir fizinę savijautą. Kadangi šarminis badavimas naudojamas ribotą laiką ir neapima visų maisto produktų, jis dažnai vadinamas švelnia badavimo forma. Taigi, šarminis badavimas laikomas organizmui naudingu mitybos režimu, kuris gali padėti jums atrasti naują vidinę pusiausvyrą.
Kas yra šarminis badavimas?
Šarminis badavimas yra daug daugiau nei tik antsvorio netekimas, nors tai irgi yra teigiamas šalutinis poveikis. Skirtingai nuo dietos, šarminis badavimas siūlo švelnų būdą organizmui subalansuoti. Šis tikslas pasiekiamas sukuriant balansą sveikai medžiagų apykaitai.
Laikantis šarminio badavimo, galima valgyti beveik visus maisto produktus, kuriuos organizmas metabolizuoja kaip šarmines medžiagas. Tai yra įvairių rūšių vaisiai ir daržovės, pvz., bananai, kriaušės, džiovinti vaisiai, žiediniai kopūstai ar bulvės, daugelio rūšių riešutai ir dauguma žolelių. Taip pat leidžiama gerti tokius gėrimus kaip žolelių arbata ir mineralinis vanduo. Mūsų maisto produktų lentelėje nurodyta, kokie maisto produktai yra šarminiai.
Kas vyksta organizme šarminio badavimo metu?
Per didelis organizmo rūgštingumas sulėtina energiją duodančių medžiagų apykaitą. Dėl to jaučiamės pavargę ir išsękę. Būtent šį disbalansą siekiama panaikinti šarminiu badavimu. Tikslas – sąmoningai sumažinti maisto produktų, kurie metabolizuojami kaip rūgštys, suvartojimą. Arba kitaip tariant: pašalinus dalykus, kurie kelia įtampą organizmui, atlaisvinama erdvė, kad galėtumėte jaustis energingesni ir atsipalaidavę. Kiti teigiami rezultatai gali būti kūno pokyčių suvokimas arba sustiprėjęs skonio pojūtis. Kai kuriems žmonėms šarminis badavimas padeda išmokti aktyviai mėgautis maistu.
Šarminis badavimas – kada, kiek laiko ir kaip dažnai per metus?
Nėra aiškaus atsakymo į klausimą, kiek laiko ir kaip dažnai turėtume laikytis šarminio badavimo. Galų gale, kiekvienas žmogus ir kiekviena gyvenimo situacija yra skirtingi ir unikalūs. Tačiau, iš esmės, manome, kad šarminis badavimas yra gera mintis, kai jaučiate, jog gaunate per daug ar per mažai tam tikrų medžiagų.
Žinoma, diskomforto jausmas gali kilti dėl fizinių ir psichinių, arba abiejų priežasčių. Kažkas yra išbalansuota, tad dabar mūsų užduotis – atkurti vidinę pusiausvyrą. Ir priešingai, reguliarus šarminis badavimas taip pat gali aktyviai užtikrinti, kad būtų išlaikyta rūgščių ir šarmų pusiausvyra.
Ar žinojote? Motyvacija patobulinti tam tikrus dalykus yra ypač didelė naujų metų pradžioje, pavasarį ar net nuo pirmadienio. Taigi bet kuris laikas yra tinkamas pradėti šarminį badavimą. Paprastai ši švelni badavimo forma rekomenduojama dviejų–trijų savaičių laikotarpiui.
Šarminis badavimas – kas gali ir kas neturėtų?
Per pirmąsias kelias šarminio badavimo dienas rekomenduojama sumažinti įtemptą veiklą ir sportą iki minimumo. Tai padeda organizmui lengviau prisitaikyti. Todėl turėtumėte atidžiai pagalvoti apie šį „poilsio laikotarpį“ savo organizmui. Kai kurie žmonės įtraukia griežtas badavimo dienas vien tik su šarminiais gėrimais. Tačiau tai tikrai nėra idealiai visiems tinkantis metodas, todėl šiuo atveju reikėtų pasikonsultuoti su dietologu ar gydytoju.
Kas išrado šarminį badavimą? Šį terminą pirmą kartą pavartojo alternatyvi praktikė Sabine Wacker, o jos „Wacker metodas®“ garantuoja ne tik fizinę sveikatą, bet ir psichinės funkcijos gyvybingumą. Iš esmės šis metodas tinka visiems. Ir kadangi laikantis šarminio badavimo, paprastai vengiama gyvūninės kilmės baltymų ir grūdų, jis taip pat tinka alergiškiems žmonėms.
Mes sukūrėme įvairią šarminės mitybos receptų kolekciją visiems, kurie norėtų išbandyti šarminį badavimą. „Basica®“ produktai pateikiami įvairiomis formomis ir užtikrina veiksmingą pagalbą šarminio badavimo metu.
