Mėgaukitės pusiausvyros pasiekimu
Perėjimas prie šarminės mitybos
Tai, ką valgome, daro didelę įtaką mūsų rūgščių ir šarmų pusiausvyrai. Į šiuolaikines dietas dažnai įtraukiami daug baltymų turintys maisto produktai, tokie kaip mėsa ir mėsos produktai, žuvis, sūris, kiaušiniai, pieno produktai ir grūdai, kuriuos organizmas metabolizuoja kaip rūgštį. Taip yra todėl, kad tarp baltymuose esančių medžiagų yra amino rūgštys, kurių sudėtyje yra sieros ir fosfato, kurias skaidant susidaro rūgštis. Tačiau, norint išlaikyti subalansuotą mitybą, nebūtina vengti šių „rūgštinių“ maisto produktų. Svarbiausia yra tai, kad jūs taip pat vartotumėte pakankamai šarminių maisto produktų.
Kodėl šarminė mityba yra sveika?
Iš esmės, šarminė mityba yra orientuota į natūralius maisto produktus, kurie naudingi organizmui. Maisto produktai, kuriuose gausu šarminių medžiagų, turi daug skaidulų, maistinių medžiagų ir mineralų. Palengvindami medžiagų apykaitą, jie padeda užtikrinti sklandų organizmo funkcionavimą.
Šarminės mitybos pagrindai
Pagrindinė taisyklė: pusę to, kas yra jūsų lėkštėje, turi sudaryti salotos, daržovės ir vaisiai. Į tai įeina vaisių sultys ir džiovinti vaisiai. Žaliosios daržovės, pvz., špinatai ar brokoliai ir krakmolingos šakninės daržovės, tokios kaip bulvės, morkos ar burokėliai, užtikrina meniu įvairovę.
Atsisakyti malonumų? Jokiu būdu! Po perėjimo prie šarminės mitybos, išlaikydami pusiausvyrą, galite net atrasti naujų malonumų, pvz., šviežios žolelės, egzotiški prieskoniai ir sezoninės daržovės. Maisto produktai, kurių besilaikantieji šarminės mitybos turėtų vengti, yra stipriai perdirbti produktai ir gyvūninės kilmės produktai. Taip pat geriau pasirinkti viso grūdo produktus, o ne rafinuotų miltų gaminius.
Kitas patarimas: jeigu kiekvieną dieną išgersite pakankamai skysčių, tai padės jums išlaikyti tinkamą rūgščių ir šarmų pusiausvyrą. Taip pat rekomenduojame mėgautis įvairove – nuo nesaldintų vaisinių gėrimų iki aromatinių vaisinių ir žolelių arbatų.
Ar žinojote? Daugelis žmonių tiki šarminio badavimo nauda. Aptarsime, ar šis ypatingas šarminės mitybos variantas yra prasmingas, ir į ką reikėtų atkreipti dėmesį.
Šarminė mityba – kaip ji veikia
Kaip laikytis šarminės mitybos? Kokiose situacijose ji yra ypač svarbi? Kam tinka šarminių medžiagų turinti dieta? Mūsų internetiniame puslapyje yra įvairių įdomių faktų šia tema. Kodėl neišbandžius visų mūsų šarminės mitybos receptų? Pamatysite, kad šarminės mitybos patiekalai ne tik skanūs, bet ir naudingi jūsų organizmo vidinei pusiausvyrai.
