Petit-déjeuner
Muesli aux pruneaux et aux raisins secs
Valeurs énergétiques:
391 kcal / 1638 kJ
0:12
1 Portion
facile
Ingrédients
- 100 g de séré maigre
- 4 pruneaux secs
- 1 c. à soupe de raisins secs.
- 1 c. à soupe de flocons d'avoine
- 1 c. à soupe de germes de blé
- 6 cerneaux de noix
- 1/2 c. à café de Basica Vital®
- 100 g de séré maigre
- 4 pruneaux secs
- 1 c. à soupe de raisins secs.
- 1 c. à soupe de flocons d'avoine
- 1 c. à soupe de germes de blé
- 6 cerneaux de noix
- 1/2 c. à café de Basica Vital®
Préparation
Étape 1/4
La veille, faire tremper les pruneaux secs dans un peu d'eau pour les ramollir.
Étape 2/4
Presser les pruneaux ramollis, les émincer et les mélanger au séré. Conserver l'eau des pruneaux !
Étape 3/4
Incorporer le Basica Vital® avec un peu d'eau des pruneaux au mélange de séré et pruneaux et ajouter ensuite les flocons d'avoine.
Étape 4/4
Verser la préparation sur les raisins secs. Parsemer les germes de blé sur cette préparation et décorer avec des cerneaux de noix.
